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分享拉丁舞培训的好处以及正确方法(一)

时间:2022-08-05   作者:admin

一、跳拉丁的好处

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主,身体的上百块肌肉都参与到拉丁舞中。很明显跳拉丁舞直接锻炼的了身体的肌肉,可是作用不只有身体哦,还有心理上的,那么我们来看看到底好处有哪些。

1、较大的好处是在享受音乐和舞蹈的同时轻松减去多余的赘肉,特别是腹部的赘肉。因为拉丁舞的动作要求是急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,这样的动作可以运动到人们平常难以活动到的腹部。

2、拉丁舞的所有舞蹈动作都是以身体中心向外连续旋转,与舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,无不都是以平衡为主,还有两个人的合作默契。所以拉丁舞锻炼平衡感的同时也锻炼了人们之间的合作能力。

3、由于拉丁舞剧烈的运动量,身体的需氧量上升,从而我们的呼吸频率比平时更多,所以拉丁舞使得肺脏强壮并增加摄氧量,同时还能有效地预其他的疾病。

4、拉丁舞还可以矫正脊椎,因为拉丁舞对身体姿势美感的要求和跳拉丁舞的过程中人体的竖脊肌、背阔肌参与到运动中,所以常跳拉丁舞是可以矫正弯曲的脊椎,同时也可以预防和辅助治疗椎间盘突出。

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